ChatGPT är en gratis webbplats där du kan skriva eller tala vilken fråga som helst och få ett hjälpsamt, lättförståeligt svar. Att ställa in det tar ungefär fem minuter och du kan göra texten så stor du behöver. Den här guiden tar dig igenom din allra första session, ett steg i taget.
ChatGPT är en gratis webbplats där du kan ha ett riktigt samtal med en AI — du skriver en fråga och får ett genomtänkt, lättförståeligt svar. Miljontals människor använder det varje dag för att skriva anteckningar, få förklaringar, slå upp saker och brainstorma idéer. Den här guiden tar dig igenom din allra första session, steg för steg, utan antaganden om vad du redan vet.
Öppna din webbläsare och gå till ChatGPT
Öppna den internetwebbläsare du normalt använder på din dator, telefon eller surfplatta — Chrome, Safari, Firefox och Edge fungerar alla bra. I adressfältet högst upp på skärmen skriver du chatgpt.com och trycker på Enter eller trycker på Gå.
Du hamnar på en sida med en stor textruta nära botten. Den rutan är där du skriver dina frågor.
Skapa ett gratis konto
Du kan prova några frågor utan ett konto, men att skapa ett låter dig spara dina samtal och använda ChatGPT utan avbrott.
Klicka på Registrera dig och ange din e-postadress och välj sedan ett lösenord. Du kan också logga in med ett befintligt Google- eller Apple-konto om du har ett — det gör att du slipper skapa ett nytt lösenord.
ChatGPT frågar efter ditt födelsedatum (för åldersverifiering) och ett par korta frågor om hur du planerar att använda det. Svara bara ärligt.
Gör texten större så den är lätt att läsa
Innan du skriver din första fråga, gör allt på skärmen större. Det är ett inbyggt webbläsartrick som fungerar på vilken webbplats som helst:
- Windows-dator: Håll ned Ctrl-tangenten och tryck på +-tangenten. Upprepa tills texten känns bekväm. Tryck på Ctrl och – för att gå tillbaka om du överdrev.
- Mac-dator: Håll ned Command-tangenten och tryck på +-tangenten.
- Telefon eller surfplatta: Nyp med två fingrar isär på skärmen för att zooma in, precis som att zooma in i ett foto.
Gör det nu, innan du börjar skriva, så att allt är lätt att läsa under hela sessionen.
Skriv din första fråga
Klicka inuti textrutan längst ned på skärmen och skriv en fråga. Vad du än har undrat över fungerar. Här är några säkra och enkla att börja med:
Vad är ett bra sätt att börja gå mer i 70-årsåldern?
Förklara vad högt blodtryck betyder med enkla ord.
Skriv ett kort tackkort till min granne som tog med mig soppa.
Tryck på Enter eller klicka på pilknappen. ChatGPT skriver ut sitt svar på skärmen, vanligtvis inom några sekunder. Du kan sedan ställa en uppföljningsfråga — precis som ett samtal. Om ett svar är förvirrande skriver du "Kan du förklara det enklare?" och det försöker igen.
Prova att tala istället för att skriva
Om skrivande är svårt eller tröttsamt har ChatGPT ett röstläge — du talar din fråga högt och det svarar. Leta efter en liten mikrofonikon nära textrutan och tryck eller klicka på den. Tala din fråga naturligt och ChatGPT hör dig, omvandlar dina ord till text och svarar.
Om du använder ChatGPT på en telefon kan du också trycka på mikrofonikonen på telefonens tangentbord när som helst för att diktera ditt meddelande, även utan att använda ChatGPT:s inbyggda röstläge.
Utforska några säkra startämnen
Vissa ämnen är idealiska för en första session — låga insatser, intressanta och ett bra sätt att se vad ChatGPT kan göra:
- Recept: "Ge mig ett enkelt kycklingssopprecept för två personer."
- Ordförklaringar: "Vad betyder 'förmaksflimmer' på klarspråk?"
- Skrivhjälp: "Hjälp mig skriva ett födelsedagsmeddelande till mitt barnbarn som just fyllt 16."
- Historiefrågor: "Berätta om historien om Vasavägen i två korta stycken."
- Reseidéer: "Vilka är några bra platser att besöka i södra Sverige på vintern?"
Dessa låter dig se hur verktyget svarar utan att oroa dig för insatserna.
Vet vad du bör hålla privat
ChatGPT är till hjälp, men det finns några saker du aldrig bör skriva in i den — eller på vilken webbplats som helst som inte är specifikt inrättad för att ta emot dem:
- Personnummer
- Bankkontonummer eller kreditkortsnummer
- Lösenord eller PIN-koder
- Din fullständiga hemadress
ChatGPT hjälper till med ord, idéer och frågor. Det har ingen anledning att be om finansiell eller identitetsinformation. Om något verktyg som påstår sig vara AI ber om de uppgifterna, lämna omedelbart.
Vad du kan prova härnäst: Nu när du haft din första session kanske du vill utforska mer av vad AI kan hjälpa till med dag för dag. Vår guide AI för seniorer: Fem enkla startpunkter täcker röstassistenter, fotoverktyg och bedrägeriskydd på ett ställe. När du är redo att göra ditt konto mer privat, förklarar ChatGPT:s sekretessinställningar de viktigaste alternativen på klarspråk.
