ChatGPT speichert Ihre Gespräche standardmäßig und kann sie für das Training der KI nutzen, sofern Sie das nicht in den Einstellungen deaktivieren. Sie können den Chat-Verlauf deaktivieren, vergangene Gespräche einsehen und löschen sowie einen vollständigen Export oder die Löschung Ihrer Daten beantragen — alles über das Einstellungsmenü. Das Deaktivieren des Trainings ändert nichts an der Funktionsweise von ChatGPT für Sie; es bedeutet nur, dass OpenAI Ihre Chats nicht zur Verbesserung zukünftiger Modellversionen verwendet.
ChatGPT ist ein wirklich nützliches Tool, aber wie die meisten kostenlosen Dienste geht es mit Ihren Daten auf eine Art um, die es wert ist, zu verstehen. Die gute Nachricht ist, dass OpenAI echte Kontrollen bietet — und das Ändern Ihrer Einstellungen dauert nur wenige Minuten. Diese Anleitung zeigt Ihnen, was Sie überprüfen, was Sie deaktivieren und welche Gewohnheiten Sie sich aneignen sollten.
Verstehen Sie, was ChatGPT standardmäßig speichert
Wenn Sie ChatGPT mit einem Konto nutzen, wird jedes Gespräch standardmäßig in Ihrem Verlauf gespeichert. OpenAI erklärt, dass diese Daten zur Verbesserung der Modelle genutzt werden — Ihre Gespräche können also von Personen oder Prozessen überprüft und zur Schulung zukünftiger ChatGPT-Versionen verwendet werden.
Das bedeutet nicht, dass Ihre Gespräche für andere Nutzer öffentlich sichtbar sind. Aber es bedeutet, dass sie auf OpenAIs Servern existieren und nicht völlig privat sind. Das zu wissen hilft Ihnen zu entscheiden, was im Chat-Fenster zu teilen angemessen ist und was nicht.
Deaktivieren Sie das Modell-Training in den Datenschutzeinstellungen
Das ist die wichtigste Einstellung, die Sie überprüfen sollten.
Öffnen Sie ChatGPT und klicken Sie auf Ihr Profilbild oder Ihren Namen in der Ecke des Bildschirms. Wählen Sie Einstellungen, dann suchen Sie einen Abschnitt namens Datenschutz oder ähnlich. Sie sollten eine Option sehen, die in etwa Modell für alle verbessern heißt — deaktivieren Sie diese. Damit teilen Sie OpenAI mit, Ihre zukünftigen Gespräche nicht zum Trainieren der KI zu verwenden.
Im gleichen Abschnitt sehen Sie möglicherweise eine Option, den Chat-Verlauf vollständig zu deaktivieren. Wenn Sie diese Option ausschalten, werden neue Gespräche nach dem Schließen nicht mehr gespeichert. Das ist die privateste verfügbare Einstellung, bedeutet aber, dass Sie frühere Gespräche nicht mehr nachschlagen können.
Vergangene Gespräche überprüfen und löschen
Wenn Sie ChatGPT schon eine Weile nutzen, können bereits Monate an Gesprächsverlauf gespeichert sein — einschließlich allem Persönlichen, um das Sie gebeten haben.
In der linken Seitenleiste können Sie durch vergangene Gespräche blättern und einzelne löschen, indem Sie auf das Drei-Punkte-Menü neben jedem klicken. Um alles auf einmal zu löschen, suchen Sie unter Einstellungen > Datenschutz nach der Option Alle Chats löschen.
Durch Löschen werden Gespräche aus Ihrer Ansicht und dem aktiven Speicher entfernt. OpenAIs Richtlinien weisen darauf hin, dass einige Daten auch nach dem Löschen vorübergehend aufbewahrt werden können.
Exportieren Sie Ihre Daten, um zu sehen, was gespeichert ist
Bevor Sie etwas löschen, können Sie eine Kopie aller Daten herunterladen, die ChatGPT für Ihr Konto gespeichert hat. Das ist nützlich, wenn Sie genau wissen möchten, was vorhanden ist, oder wenn Sie ein persönliches Archiv haben möchten, bevor Sie Änderungen vornehmen.
Suchen Sie unter Einstellungen > Datenschutz nach der Option Daten exportieren oder Meine Daten exportieren. Sie erhalten innerhalb kurzer Zeit eine E-Mail mit einem Download-Link. Die Datei enthält Ihre Gespräche in einem lesbaren Format sowie andere Kontoinformationen.
Die Gedächtnis-Funktion überprüfen und verwalten
Wenn Sie einen kostenpflichtigen ChatGPT-Plan nutzen oder die Gedächtnis-Funktion für Ihr Konto aktiviert ist, kann ChatGPT Dinge über Sie über Gespräche hinweg merken — Ihre Vorlieben, Ihren Namen, Ihre Situation, Details, die Sie nebenbei erwähnt haben. Das macht Antworten nützlicher, bedeutet aber, dass persönliche Informationen im Laufe der Zeit angesammelt werden.
Um zu sehen, was ChatGPT über Sie gespeichert hat, gehen Sie zu Einstellungen > Personalisierung > Gedächtnis verwalten. Sie können einzelne Erinnerungen löschen, die Sie nicht behalten möchten, oder Gedächtnis vollständig deaktivieren. Wenn Sie es deaktivieren, beginnt ChatGPT jedes Gespräch frisch ohne Erinnerung an vorherige.
Entscheiden Sie, was Sie teilen und was nicht
Keine Datenschutzeinstellung ersetzt gute Gewohnheiten vollständig. Stellen Sie sich ChatGPT als sachkundigen Assistenten in einem gemeinsamen Büroraum vor — hilfreich für viele Aufgaben, aber nicht der richtige Ort für Ihre privatesten Informationen.
Was im Allgemeinen in Ordnung ist zu teilen: Fragen zu allgemeinen Themen, Texte, die Sie Feedback haben möchten, fiktive Szenarien und kreative Projekte, allgemeiner Rat zu häufigen Situationen und alles, was Sie bequem in einem öffentlichen Forum sagen würden.
Was Sie besser heraushalten sollten: Ihren vollständigen Namen kombiniert mit Ihrer Adresse oder Ihrem Geburtsdatum, Finanzkonto-Nummern, Krankenakten oder Diagnosedetails, Passwörter oder Sicherheitsantworten und die persönlichen Details von Familienmitgliedern, die nicht darüber gesprochen werden möchten.
Das ist kein Misstrauen gegenüber ChatGPT speziell. Es geht darum, jedes digitale Tool auf eine Weise zu nutzen, die der Sensibilität dessen angemessen ist, was Sie teilen.
Was Sie als Nächstes ausprobieren sollten: Wenn Kinder in Ihrem Haushalt Zugang zu ChatGPT haben, behandelt ChatGPT-Kindersicherung die familienspezifischen Einstellungen, die es wert sind zu überprüfen. Für eine umfassendere Einführung dazu, wie ChatGPT funktioniert, ist Was ist ChatGPT? ein guter Ausgangspunkt.
